Как делать зарядку для глаз

Здравствуйте. Сегодня мы поговорим о немаловажной проблеме среди людей, работающих за компьютером долгое время – сохранения зрения. Многие люди вынуждены проводить большое количество времени перед монитором. И поэтому нужно делать зарядку для вашего организма. Рекомендуется через каждые 2 часа работы вставать и заняться разминкой, минут 10-15. Подберите комплекс простых упражнений, который вы сможете выполнить за вашем рабочем месте. Старайтесь держать мышцы в тонусе. Это прибавит вам сил, энергии, повысит настроение.

Глаза являются одним из важнейших органов нашего организма. И за ними тоже нужно следить. Со временем, если вы долго сидите перед компьютером, зрение начнет ухудшаться. Почему это происходит? Дело в том, что глазным яблоком управляют несколько групп мышц. Одни настраивают глаз для просмотра предметов на близком расстоянии, другие же заставляют фокусироваться на дальние предметы. И когда чаще всего работает одна группа мышц, постоянно в напряжении, то эта группа теряет способность расслабляться, другая группа мышц расслаблена и теряет возможность к напряжению. Поэтому, необходимо делать такую зарядку для глаз, при которой напрягались и расслаблялись все группы мышц. Например, несколько секунд смотреть на предмет на столе, затем перевести взгляд в окно, найти далекую точку и сконцентрировать на ней внимание секунд 5-10. И так по несколько раз. Близко – далеко. Также старайтесь время от времени просто закрыть глаза и расслабить их. Представьте что-нибудь хорошее, создайте легкую улыбку на лице.

В сети есть специальный сервис, который поможет вам провести зарядку для глаз онлайн. Находится он по адресу http://blimb.su

Там все достаточно просто.

Перед тем как начать зарядку, советую вам прочитать рекомендации.  Они подскажут как правильно проводить разминку для глаз. В правом верхнем углу 3 иконки.

1 – выбор языка сайта. Ресурс поддерживает 3 языка: русский, английский и украинский.

2 – выбор звукового сигнала. При выборе конкретного сигнала он будет проигран 1 раз.

3 – уровень громкости.

Для начала разминки просто нажмите «Начать зарядку для глаз». И далее следуйте инструкциям на экране. Вы должны будете следить за перемещением точки. Но старайтесь следовать взглядом за монитор. Предположим, точка направляется в право, то при достижении правой стороны монитора, продолжайте движение глаз вправо сколько сможете. Точка будет указывать направление ваших глаз. Ваша задача провести глаза в заданном направлении как можно дальше. Проводите гимнастику для глаз хотя бы 2-3 раза в день.

Выполняя эти упражнения, вы сохраните зрение, глаза не будут сильно уставать. Берегите свое зрение. Помните, здоровье потом ни за какие деньги не купишь. Также не забудьте включить в ночное время в браузере Google Chrome Dark Mode - темный режим для веб-контента

На этом на сегодня все. До следующей встречи!

Всякая вещь в природе является либо причиной, направленной на нас, либо следствием, идущим от нас.

Марсилио Фичино